Princíp saunovania v infrasaune možno prirovnať k pôsobeniu slnečných lúčov. Podstatnú časť slnečného žiarenia tvorí infračervené tepelné žiarenie, ktoré prehrieva všetko, na čo dopadá, bez toho, aby priamo ovplyvňovalo teplotu okolitého vzduchu. Tento jav si možno uvedomiť vo chvíli, keď sa slnko schová za mrak alebo vstúpime do tieňa – okamžite pocítime ochladenie, hoci teplota vzduchu zostáva rovnaká. To len prestaneme prijímať teplo z infračerveného žiarenia.

Na rovnakom princípe fungujú aj infra sauny: drevené kabíny s vykurovacími telesami, ktoré vyžarujú teplo v rôznych vlnových dĺžkach a ohrievajú ľudské telo bez výrazného zvýšenia okolitej teploty. Na rozdiel od klasickej fínskej sauny (kde teplota môže dosahovať až 140 °C) je maximálna teplota v infrasaune približne 60 °C. Hoci sa to môže zdať málo, infračervené žiarenie v krátkych vlnách (typické pre širokospektrálne žiariče) preniká až do hĺbky 5 mm pod kožu, čo spôsobuje rýchlejší a intenzívnejší pocit tepla. Túto teplotu navyše dobre znášajú aj osoby, ktoré klasickú saunu nemôžu alebo by ju nemali navštevovať – napríklad astmatici, ľudia s kardiovaskulárnymi problémami a pod.